Cookie potrzebujemy do prowadzenia statystyk odwiedzin strony www oraz poprawnego działania sklepu - ułatwienie logowania, pamięć koszyka zakupów. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Jeżeli chcesz możesz wyłączyć obsługę cookie w swojej przeglądarce. Instrukcje jak to zrobić znajdziesz w Google. Zamknij

Najczęściej kupowane

Kategorie

Producenci

Nowe produkty

Promocje

Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu?

lut 17, 2020

„Kawa wypłukuje magnez” to najczęściej słyszany przez nas mit na jej temat. Czy to prawda?
Zachęcamy do lektury!

Najpierw przybliżymy wam po co nam właściwie magnez- reguluje układ nerwowy, wspomaga pamięć i koncentrację, pomaga rozkurczać mięśnie, dba o prawidłowy przepływ impulsów elektrycznych. Oczywistym jest więc, że jest on dla nas niezbędny. Zalecana dzienna dawka magnezu w przypadku osoby dorosłej to 280-320g. Ile z tego wypłukuje nam kawa?

Badania pokazują, że wypicie w ciągu dnia 2-3 filiżanek kawy powoduje wypłukanie zaledwie 4mg magnezu. To niewiele w stosunku do dziennego zapotrzebowana. Ale to nie wszystko! Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że kawa również zawiera magnez. Filiżanka tego napoju o pojemności 200ml zawiera 7mg magnezu. Łatwo więc można wywnioskować, że bilans pozostaje dodatni. Zdziwieni?

Oczywiście podstawą jest zdrowa, zbilansowana dieta oraz redukcja stresu na co dzień, jednak kawa pod tym względem wcale nie jest taka zła wbrew powszechnej opinii.

Oczywiście należy pamiętać, że kluczem jest po prostu umiar i zdrowy rozsądek.

A zatem.. kubki w dłoń! :)



Kategorie