Cookie potrzebujemy do prowadzenia statystyk odwiedzin strony www oraz poprawnego działania sklepu - ułatwienie logowania, pamięć koszyka zakupów. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Jeżeli chcesz możesz wyłączyć obsługę cookie w swojej przeglądarce. Instrukcje jak to zrobić znajdziesz w Google. Zamknij

Najczęściej kupowane

Kategorie

Producenci

Nowe produkty

Czy można pić kawę w ciąży?

lut 16, 2020

Kawa w ciąży? Dla wielu przyszłych mam brzmi jak coś zakazanego. Czy słusznie? W tym wpisie postaramy się rozwiać wasze wątpliwości.

Nie ma żadnych oficjalnych badań ściśle potwierdzających zły, czy też dobry wpływ kofeiny na ciążę, jednak WHO zaleca, by w tym szczególnym czasie nie przekraczać 200-300mg kofeiny dziennie. Co ciekawe to wcale nie mało- odpowiada średnio 300-400ml kawy przelewowej.

Warto wiedzieć, że u kobiet ciężarnych kofeina metabolizuje się dłużej. Działa od 8 nawet do 16 dłużej! Należy zatem uważać, by nie wypić kawy za późno, gdyż może to skutkować bezsennością.

Dodatkowo kawa wypłukuje z organizmu żelazo i wapń, na których brak często narzekają kobiety w ciąży. Warto pamiętać o uzupełnianiu tych składników zbilansowaną dietą, czy odpowiednimi suplementami.

Kawa dodatkowo działa moczopędnie, może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe, czy też zgagę, co znacznie będzie wpływać na komfort i funkcjonowanie kobiety w ciąży.

Czym zastąpić kawę? Świetnym zamiennikiem będzie kawa bezkofeinowa, zbożowa, a także zielona herbata, która ponadto ma wiele właściwości pozytywnie wpływających na organizm.

Picie kawy w ciąży stanowi kwestię indywidualną. Jeżeli wcześniej nie miałaś żadnych problemów z samopoczuciem po wypiciu kawy, to nie ma potrzeby rezygnowania z niej. Oczywiście należy pamiętać, by dzienna dawka kofeiny nie przekraczała 300mg. Zdrowie Twoje i maluszka jest bowiem najważniejsze! :)

Kategorie